Wiosną 2021 zaczynamy nową odsłonę projektu “Nasycamy zdrowiem”. Zapraszamy na cykl bezpłatnych wykładów online zatytułowany Zakończ wewnętrzny lockdown – zauważ siebie i zadbaj o zdrowie.
Cykl 5 spotkań dla osób, które chcą zrozumieć swój umysł, uwolnić ciało od bólu i zmęczenia, odzyskać wewnętrzną moc i budować pełne miłości relacje.
Spotkania te będą chwilą, by wspólnie się zatrzymać, odpocząć, ćwiczyć uważność i współczucie w gronie osób, które chcą poznawać umysł oraz mieć wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie. Uczestnicy poznają najnowszą wiedzę i badania dotyczące zdrowia, umysłu i relacji. Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymają nagranie do samodzielnych ćwiczeń pomagających w rozwijaniu nawyku dbania o swoje zdrowie.
Zakończ wewnętrzny lockdown – zauważ siebie i zadbaj o zdrowie – tematy spotkań:
- Zatrzymaj się w ruchu i pozwól ciału się uzdrawiać – 19 marca (piątek), godz. 18.00-20.00
Regularny uważny ruch zmniejsza lęk, stres, depresję i ból oraz poprawia ogólny stan zdrowia, zdrowie psychiczne i jakość życia. Praktyki te zmniejszają również stan zapalny i poprawiają odporność organizmu. Ale jak to zrobić, żeby praktykować regularnie i pozwolić ciału uzdrawiać się na co dzień? Na zajęciach poznasz skuteczne rozwiązanie, które umożliwi Ci stopniowe wprowadzenie nawyku.
Zapisy: formularz - Uważność- jak modyfikować praktykę w pandemii, by czerpać korzyści? – 9 kwietnia (piątek), godz. 18.00-20.00
Uważność pomaga regulować układ odpornościowy, emocje, uwagę, interakcje międzyludzkie- promuje wzrost integracyjnych włókien w mózgu potrzebnych do regulacji we wszystkich tych sferach. Co jednak, jeśli nie mogę usiedzieć w praktyce z powodu niepokoju? Podczas zajęć nauczysz się wprowadzać modyfikacje, by być w stanie regulować swój stan.
Zapisy: formularz - Bezpieczny wewnętrzny dom- jak regulować swój układ nerwowy – 30 kwietnia (piątek), godz. 18.00-20.00
Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego potrzebujemy czuć się bezpiecznie, by być w stanie tworzyć dobre relacje wewnętrzne i w świecie zewnętrznym. Poznasz uwarunkowania biologiczne i wykonamy wspólnie praktyki, by wrócić do uczucia spokoju i bezpieczeństwa – oraz stworzyć mapę i nauczyć się regulować swój układ nerwowy.
Zapisy: formularz - Życzliwość to nie bycie miłym- korzystaj z supermocy i uzdrawiaj się – 14 maja (piątek), godz. 18.00-20.00
Kiedy jesteś miły, możesz nie być życzliwy i nabawić się wielu chorób oraz złego samopoczucia. Kiedy jesteś życzliwy- nie pomijasz siebie i korzystasz z odwiecznej mądrości. Serce bije przed powstaniem mózgu, ma 40 000 neuronów, możliwość przetwarzania, uczenia się i zapamiętywania oraz posiada pole energii elektromagnetycznej 5000 razy większe niż mózg. Przypomnij sobie, jak wrócić do mocy serca- miej wpływ na ciało aż do poziomu komórkowego.
Zapisy: formularz - Jesteś całością- używaj wszystkich 8 zmysłów – 28 maja, godz. 18.00-20.00
Integracja jest podstawowym mechanizmem zdrowia i samoregulacji. Podczas spotkania poznamy nasze różne “części” umysłu, nauczymy się, jak je integrować i wprowadzać więcej mocy i poczucia wsparcia na co dzień. Wykonamy też wspólnie praktyki, w których możemy doświadczyć wszystkich 8 zmysłów i ich możliwości.
Zapisy: formularz
Wykłady poprowadzi – Pani Magda Kasprzyk.
