Formularz zgłoszeniowy

Nasycamy zdrowiem - webinary

Szanowni Państwo, 

 

serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w bezpłatnych wykładach online w ramach projektu "Nasycamy zdrowiem" pt. ZAKOŃCZ WEWNĘTRZNY LOCKDOWN- ZAUWAŻ SIEBIE I ZADBAJ O ZDROWIE

 

Cykl 5 spotkań dla osób, które chcą zrozumieć swój umysł, uwolnić ciało od bólu i zmęczenia, odzyskać wewnętrzną moc i budować pełne miłości relacje.

Zapraszamy do wspólnej 10-tygodniowej wędrówki. Będziemy się widywać co 2-3 tygodnie, by wspólnie się zatrzymać, odpocząć, ćwiczyć uważność i współczucie w gronie osób, które chcą poznawać umysł oraz mieć wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie. Uczestnicy poznają najnowszą wiedzę i badania dotyczące zdrowia, umysłu i relacji. Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymają nagranie do samodzielnych ćwiczeń pomagających w rozwijaniu nawyku dbania o swoje zdrowie.

 

Tematy spotkań:

 

1.Zatrzymaj się w ruchu i pozwól ciału się uzdrawiać.

Regularny uważny ruch zmniejsza lęk, stres, depresję i ból oraz poprawia ogólny stan zdrowia, zdrowie psychiczne i jakość życia. Praktyki te zmniejszają również stan zapalny i poprawiają odporność organizmu. Ale jak to zrobić, żeby praktykować regularnie i pozwolić ciału uzdrawiać się na co dzień? Na zajęciach poznasz skuteczne rozwiązanie, które umożliwi Ci stopniowe wprowadzenie nawyku. 

 

2.  Uważność- jak modyfikować praktykę w pandemii, by czerpać korzyści?

Uważność pomaga regulować układ odpornościowy, emocje, uwagę, interakcje międzyludzkie- promuje wzrost integracyjnych włókien w mózgu potrzebnych do regulacji we wszystkich tych sferach. Co jednak, jeśli nie mogę usiedzieć w praktyce z powodu niepokoju? Podczas zajęć nauczysz się wprowadzać modyfikacje, by być w stanie regulować swój stan. 

 

3. Bezpieczny wewnętrzny dom- jak regulować swój układ nerwowy.

Podczas spotkania porozmawiamy o tym, dlaczego potrzebujemy czuć się bezpiecznie, by być w stanie tworzyć dobre relacje wewnętrzne i w świecie zewnętrznym. Poznasz uwarunkowania biologiczne i wykonamy wspólnie praktyki, by wrócić do uczucia spokoju i bezpieczeństwa – oraz stworzyć mapę i nauczyć się  regulować swój układ nerwowy.

 

4. Życzliwość to nie bycie miłym- korzystaj z supermocy i uzdrawiaj się.

Kiedy jesteś miły, możesz nie być życzliwy i nabawić się wielu chorób oraz złego samopoczucia. Kiedy jesteś życzliwy- nie pomijasz siebie i korzystasz z odwiecznej mądrości. Serce bije przed powstaniem mózgu, ma 40 000 neuronów, możliwość przetwarzania, uczenia się i zapamiętywania oraz posiada pole energii elektromagnetycznej 5000 razy większe niż mózg. Przypomnij sobie, jak wrócić do mocy  serca- miej wpływ na ciało aż do poziomu komórkowego. 

 

5. Jesteś całością- używaj wszystkich 8 zmysłów.

Integracja jest podstawowym mechanizmem zdrowia i samoregulacji. Podczas spotkania poznamy nasze różne “części” umysłu, nauczymy się, jak je integrować i wprowadzać więcej mocy i poczucia wsparcia na co dzień. Wykonamy też wspólnie praktyki, w  których możemy doświadczyć wszystkich 8 zmysłów i ich możliwości.

 

 

daty i godziny webinarów:

1. 19.03.2021 r. godz. 18-20

2. 09.04.2021 r. godz. 18-20

3. 30.04.2021 r. godz. 18-20

4. 14.05.2021 r. godz. 18-20

5. 28.05.2021 r. godz. 18-20 

 

Wykłady poprowadzi  – Pani Magda Kasprzyk.

 

 

 

 

 

 

 Zapraszamy zainteresowane osoby do zapisów.

 

 Jak się zapisać?

 

Wystarczy wypełnić poniższy formularz i poczekać na akceptację zgłoszenia. O kwalifikacji decyduje kolejność zgłoszeń. Skontaktujemy się e-mailowo  po weryfikacji zgłoszenia.

 

 

 

Szczegółowej informacje określa Regulamin* i klauzula informacyjna*

 

Zapraszamy!

 

TerminPozostałe miejsca
19/03/2021 18:00 - 28/05/2021 20:0039
Graficzne pułapki CAPTCHA